Physio to reduce swelling Lymphatic Drainage Massage

achilles tendinopathy

 A common tennis ball can serve as a useful tool for strengthening and rehabilitating your feet. Whether you have an injury, high arches, flat feet, bunions or calluses, tennis ball exercises for feet provide an easy, inexpensive self-maintenance tool for healthy feet.

Rolling the foot with a tennis ball provides a self-controlled massage and stretch for the bottom of the foot and plantar fascia. Start by sitting on a chair and placing the tennis ball under your foot. Gently apply as much pressure as you can tolerate to push the ball into the floor, rolling the ball back and forth from your toes to your heel. Roll the ball for 30 seconds and switch to the other foot. Perform the rolling massage tennis ball exercise two to four days per week to prevent foot-related injuries.

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Graston technique Bristol

 Graston technique’, ‘Scraping’ - Ever heard of these?⁣⁣⁣

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IASTM is a modern-day technique of myofascial release, whereby a rounded stainless steel tool  is ran over the affected area to break up fibrous tissue.⁣⁣⁣

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The technique of ‘scraping’ the adhesions with a tool causes a local inflammatory response to the affected area which increases blood flow. The increase in blood allows the body to heal not only the immediate inflamed area, but also the original adhesion/scar tissue. It also promotes collagen restoration.⁣⁣⁣

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In some instances, it is not uncommon to feel some discomfort as the tool is breaking down fibrous tissue. The level of pain and discomfort will depend on the individual and the level of scar tissue - much like a sports massage.⁣⁣⁣

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𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐓𝐒 ⁣⁣⁣

⭐️ Improves range of motion and mobility.⁣⁣⁣

⭐️ Improves blood flow.⁣⁣⁣

⭐️ Reduces pain in affected area.⁣⁣⁣

⭐️ Speeds up recovery.⁣⁣⁣

⭐️ Increases collagen production.  If you have any question 🙋🏽‍♀️ feel free to ask  #grastontechniqueBristol #grastontechnique #grastontechniqueUK

Romyna Menendez Physiotherapist Bristol 🇬🇧 

shockwave enraf-nonius bristol

 ONDE D'URTO RADIALI Enraf-Nonius 

❓Che cosa sono le onde d'urto radiali Enraf-Nonius®?

L'aria compressa inviata al manipolo accelera un proiettile, che colpisce un applicatore fisso ad alta velocità (fino a 90 km/h). 

L'energia cinetica risultante da questo movimento viene convertita in un'onda d'urto trasmessa in modo radiale ai tessuti bersaglio.

⁉️Quali sono i benefici della terapia ad onde d'urto?

È clinicamente provato che le onde di pressione, se applicate ai tessuti lesionati, stimolano le reazioni metaboliche: 

✅Riduzione del dolore avvertito dalle fibre nervose

✅Aumento della circolazione sanguigna nei tessuti molli circostanti

✅Inizio del processo di guarigione innescato dall'attivazione delle cellule staminali...

⁉️‼️In che modo la terapia con onde d'urto può essere d'aiuto nella terapia fisica?

✅Un'onda d'urto inizia con una fase di compressione. 

✅La pressione di picco crea uno stress da taglio nei tessuti. 

✅Segue una fase di trazione che genera bolle di cavitazione. 

✅Un alto livello di cavitazione è il risultato di un'elevata densità di energia erogata dal dispositivo ad onde d'urto. 

Questa energia stimola le reazioni metaboliche ai tessuti applicati...

𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐀𝐃 𝐎𝐍𝐃𝐄 𝐃’𝐔𝐑𝐓𝐎

La terapia ad Onde d’urto rappresenta un’innovativa soluzione non invasiva per il trattamento del dolore muscolo-scheletrico cronico. La terapia ad Onde d’urto extracorporea è frequentemente utilizzata in fisioterapia, ortopedia e medicina dello sport.

I punti di forza del trattamento è la sua estrema efficacia e il sollievo rapido dal dolore e ripristino della mobilità in breve tempo.

Tra gli usi più comuni troviamo:

* Dolore alla spalla

* Epicondilite

* Sperone calcaneare

* Achillodinia

* Trapezio

* Tibia

* Ginocchio

* Anca

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Romyna Menéndez Physiotherapist Bristol UK

Molto disponibile a rispondere alle vostre domande riguardante terapie elettromedicali. Tecarterapia onde d’urto 

England

Languages: Italian , Spanish and English  

Email:

romynamenendez@gmail.com