TECARTERAPIA - TECARTHERAPY BRISTOL CHELTENHAM ENGLAND.

La TECARTERAPIA, è una forma di termoterapia endogena che incontra sempre maggiore consenso in campo medico e fisioterapico per la sua straordinaria efficacia nel trattamento di traumi e patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.
Benchè la terapia basata sul calore sia conosciuta ed impiegata da molto tempo per il trattamento delle affezioni dolorose articolari e muscolari solo con l'avvento di questa nuova tecnologia, che riesce a generare calore all'interno dei tessuti, si sono fatti sostanziali passi in avanti in termini di efficacia e di risultati.

- aumento della circolazione sanguigna
- stimolazione del drenaggio linfatico
- aumento dell'ossigenazione dei tessuti
- maggior apporto di sostanze nutritizie
- eliminazione rapida di scorie e cataboliti
- accelerazione dei processi rigenerativi
- rilascio di endorfina e riduzione del dolore

INDICAZIONI TERAPEUTICHE
Patologie muscolari : Contratture, Strappi e stiramenti, Contusioni, Edema

Patologie dolorose della colonna : Lombalgie, Dorsalgie, Cervicalgie

Patologie della spalla:  Tendinite e tenosinovite , Tendinopatie inserzionali , Capsulite adesiva
Patologie del gomito : Epicondilite, Epitrocleite, Patologie del polso e della mano , Tendiniti e tenosinoviti , Rizartrosi

Patologie dell'anca : Coxartrosi, Borsite, Pubalgia

Patologie del ginocchio:  Condropatia rotulea, Gonartrosi, Esiti di lesioni traumatiche dei LCA/LCP Distorsioni

Patologie della caviglia e piede :  Esiti di fratture, Distorsioni, Fascite plantare, Tendinite achillea

Riabilitazione post chirurgica

Office Chair: How to Reduce #Back Pain?

#cheltenham #massage hands on back rub

http://www.handsonbackrub.co.uk/


Holistic massage in Cheltenham

An effective method of rebalancing on all levels. There is no set routine with holistic massage, it's all about tailoring the perfect treatment for the individual. We look at the causes of your tension and work with the whole you to help restore your natural inner balance.

#cheltenham #relax 

https://www.youtube.com/watch?v=urWdQcXdXB8

LUMBALGIA Y EJERCICIO FÍSICO

LUMBALGIA Y EJERCICIO FÍSICO

La lumbalgia es un problema que se caracteriza por su alta prevalencia en la población, de hecho hasta el 80% de la población lo padece al menos una vez en la vidal. En las personas aquejadas de lumbalgia crónica hay una pérdida en la fuerza del tronco, flexibilidad del tronco y capacidad cardiovascular, por lo que una terapia de ejercicios adecuada debería de tener en cuenta estos tres parámetros, ya que los buenos resultados que se pueden obtener indican la conveniencia de la misma.

En relación a la frecuencia de entrenamiento muscular, de forma genérica una vez a la semana es suficiente para progresar y mantener los resultados obtenidos. Por último, en cuanto a la intensidad de dicho entrenamiento, es mejor entrenar con alta intensidad pues los resultados son mayores y  más rápidos.

1. INTRODUCCIÓN

El dolor lumbar es una afección muy frecuente. Datos recientes indican que su incidencia y prevalencia han permanecido estables durante los últimos 15 años y no existen diferencias entre países industrializados y países en vías de desarrollo.

2. EJERCICIO: ¿EFECTOS POSITIVOS O NEGATIVOS?

En general, para personas que no tienen problemas de espalda, la realización de ejercicio o la práctica deportiva no se identifica como un factor mayor de riesgo para desarrollar dolor de espalda o degeneración discal. De hecho, en niños, estudiantes de secundaria y adultos, el ejercicio regular se relaciona con una buena salud de espalda y un menor riesgo de  desarrollar episodios de dolor de espalda durante un año.. Además, para trabajadores con ciática  no se ha encontrado asociación entre los síntomas de ésta y la realización de actividades físicas o la mayoría de lo deportes. Incluso el ejercicio físico intenso realizado por deportistas de élite no tiene un efecto negativo sobre la columna vertebral, sino que se asocia a una menor frecuencia de problemas de lumbalgia y ciática. En resumen podríamos decir que todos estos estudios dejan claro que los efectos del ejercicio físico representan más un beneficio que un riesgo en relación a los problemas de espalda baja.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, el ejercicio sería una herramienta para mejorar la función de la espalda. Hay estudios que demuestran que la discapacidad en la fuerza de la espalda, la flexibilidad y la capacidad cardiovascular están presentes en muchas personas que tienen lumbalgia y en una proporción superior a la de la población general

3. EFECTOS BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LAS LUMBALGIAS

Dado que el ejercicio no incrementa el riesgo de tener dolor de espalda baja en la población asintomática, sino más bien lo contrario, sería razonable pensar que la prescripción de ejercicio físico en personas aquejadas de dolor de espalda debería de ser segura e incluso beneficiosa. En los estudios en los que los días de dolor eran utilizados como una medida indirecta del problema de espalda, se ha comprobado que éste puede tener una influencia neutral o positiva pero nunca negativa. En un estudio de 14 meses de duración, se vio que el grupo de personas que mantuvieron el hábito de realizar ejercicio físico después de la prescripción de éste, tuvieron una menor recurrencia de episodios de lumbalgia y absentismo laboral.

En cuanto al tipo de ejercicios a realizar:

EJERCICIOS CON EL OBJETIVO DE MEJORAR LA FLEXIBILIDAD

EJERCICIOS CON EL OBJETIVO DE MEJORAR LA FUERZA

EJERCICIOS QUE TIENEN EL OBJETIVO DE MEJORAR LA CAPACIDAD CARDIOVASCULAR.

Massaggio Terapeutico Decontratturante BRISTOL

Massaggio Terapeutico Decontratturante

Il massaggio terapeutico può essere considerato un vero e proprio trattamento terapeutico e trova le proprie origini nella storia, tanto che veniva utilizzato già ai tempi degli antichi greci e romani per alleviare le sofferenze articolari.
Il massaggio decontratturante scioglie le tensioni e le contratture donando sollievo ai soggetti con dolore muscolare localizzato, causato da atteggiamenti posturali sbagliati, movimenti scomposti, incidenti occasionali o da stanchezza.
Quando un muscolo si contrae limita l’ampiezza dell’estensione dei nostri movimenti. Questo genera una sensazione di irrigidimento e in alcuni casi provoca dolore, fino ad arrivare a bloccare i movimenti. Le contratture possono colpire tutti, compresi coloro che non praticano attività fisica e nella maggior parte dei casi si manifestano negli arti inferiori, ma possono interessare anche la schiena ed in particolare la zona lombare.
Il massaggio decontratturante, grazie a manovre profonde, migliora l'elasticità dei tessuti, rimuove l'acido lattico e rilassa la muscolatura, dando una sensazione di sollievo immediata. L'effetto salutare delle pressioni e degli sfregamenti eseguiti dal fisioterapista, vengono potenziati dall'impiego di oli naturali che grazie alle loro caratteristiche  stimolano il sistema nervoso e concorrono a migliorare la salute della pelle.
INDICATO NEI CASI DI:

• Blocchi Articolari
• Contratture
• Dolori e Spasmi muscolari
• Rigidità
• Cervicalgia
• Lombalgia
• Lombo-sciatalgia
• Sciatica

SEDUTE: In media una seduta può durare dai 30 ai 60 minuti ed è accompagnata dall’utilizzo di oli naturali che grazie alle loro proprietà stimolano il sistema nervoso e contribuiscono a migliorare la salute della pelle.  Il ciclo prevede un numero di massaggi che possono variare da 3 fino ad un massimo di 10, a seconda dell’intensità del problema.

LINFODRENAJE #BRISTOL

 ¿Piernas hinchadas? Activa tu sistema linfatico!

Si tu problema es la retención de líquidos, muy probablemente, tu sistema linfático no funciona correctamente. El sistema linfático es el que se encarga de recoger los líquidos del cuerpo, por eso, es muy importante mantenerlo activo. Para conseguirlo usaremos  el linfodrenaje  que  es un masaje linfático especial que trabaja y vacía primero el sistema linfático del tronco (incluso de regiones bastante distantes), y también de las áreas normales o no afectadas adyacentes al miembro linfadematoso, con el fin de reducir y eliminar el linfedema.

El masaje del miembro afectado siempre debe hacerse en la dirección del flujo de la linfa.
Para conseguir los mejores resultados, La terapia consiste en dar:

• De dos a seis semanas de linfodrenaje (más tiempo en casos graves).
• De duración como mínimo de una hora por miembro afectado por día.

El masaje debe darse por lo menos durante 5 días seguidos semanales. En un tratamiento correctamente hecho, la mayor reducción normalmente ocurrirá en los primeros 7-10 días. El resto de los día son normalmente de consolidación y mantenimiento, posibilitando el vaciado linfático colateral, aumentando el bombeo por las vías de vaciado profundas, ablandando el exceso de tejido enfibrosado, y a veces un trabajo especial para acondicionar de la piel.
Muy importante: Es muy importante que el fisioterapeuta esté especializado en la terapia de linfodrenaje para evitar posibles complicaciones y para conseguir los mejores resultados.

El Método Feldenkrais BRISTOL (español)

BENEFICIOS

• Mejora la postura, la flexibilidad, la coordinación, la eficiencia y la organización de nuestros movimientos.

• Ayuda a tratar artrosis, lumbalgia, escoleosis, osteoporosis, contracturas, dolor cervical y lumbar.

• Elimina la presencia de la tensión muscular.

• Previene lesiones y acelerar su recuperación.

• Aliviar las tensiones crónicas y el dolor severo.

• Perfecciona los movimientos para brindarles fluidez y naturalidad.

• Amplia el repertorio disponible de movimientos.

• Mejora la Coordinación, Ritmo, Calidad y Eficiencia del movimiento.

• Aumenta la flexibilidad muscular.

• Elimina la presencia de la tensión muscular.

• Equilibra la respiración.

Integración Funcional IF

En esta modalidad se trabaja de forma individual.

El profesor guía los movimientos del alumno con sus manos, comunicándose con sus patrones habituales de movimiento, sugiriendo variaciones y mejoras a estos patrones, para ir logrando un aprendizaje orgánico a partir de la forma particular de moverse de cada alumno.

Las lecciones se adaptan a las necesidades específicas del alumno ampliando la atención y la habilidad para moverse de una manera más funcional.

THERAPEUTIC MASSAGE #physiotherapist

Therapeutic Massage is a wonderful way to alleviate physical pain & stiffness, in addition to reducing mental stress & fatigue, and is especially suited to soothing the aches and pains of desk-bound office workers and fitness enthusiasts

My tailored integrated massage uses a variety of techniques from Sports Massage and Deep-Tissue muscle manipulation to release tension & increase flexibility, leaving you feeling restored and ready to face life’s

Manual lymphatic drainage (massage) Bristol

 

Manual lymphatic drainage (massage)

Manual lymphatic drainage is also called MLD. This is a special type of massage that reduces swelling from lymphoedema. There are different types of manual lymphatic drainage (MLD) including Vodder, Leduc, Földi and Casley-Smith. You should only have MLD from someone who has been trained in one of these types.
The aim of the massage is to move fluid from the swollen area into an area where the lymphatic system is working normally. To do this the person massaging you first massages and clears the area they want the fluid to drain into. It might seem strange to have them massage your chest and neck if you have lymphoedema in your arm. But it means that the fluid has somewhere to drain to when they massage your arm.
You usually lie down to have massage. But if you have lymphoedema in your head and neck, you sit up.
When you have the massage you feel a gentle pressure. It is not a deep massage. If it is too deep it won’t work because it flattens the small lymph vessels so that the fluid can’t drain. The movements are slow and rhythmic so the lymph vessels open up.


You may have MLD daily from Monday to Friday, or 3 times a week, for about 3 weeks. The number of treatments varies depending on the type of MLD you have and what you need. Your specialist will also take into account the amount of swelling you have.

A major cause of cellulite buildup is decreased lymph circulation. Lymph contains white blood cells and helps to flush the fluid waste from the body, and supplies the cells with the nutrition they require. Circulating lymph means healthy white blood cells, the precursor to a healthy immune system. If it does not move freely through the body, toxins and fat deposits continue to build up and cells are deprived of their nutrition, eventually resulting in cellulite. So, to eliminate cellulite, the first step is to get the lymph moving, which also ensures that all waste fluids are thrown out of the body. Lymphatic drainage, a special kind of massage, can be employed to remove cellulite and stimulate the circulation of lymph

Linfodrenaggio metodo Vodder

Linfodrenaggio metodo Vodder
E’ un massaggio che stimola l’attività del sistema linfatico esercitando un’azione di drenaggi estremamente efficace. Contrasta il contrasto dei liquidi che è la causa della cellulite. Con un ritmo lento ed una manualità delicata permette, inoltre, un buon rilassamento.
Il metodo consiste nel forzare, con lievi pressioni graduali, i tessuti a svuotarsi dai liquidi e i vasi linfatici rimasti ad accelerarne il riassorbimento. Il trattamento secondo Vodder dovrebbe anche essere in grado di ridurre la rigidità del tessuto fibroso nei casi avanzati di linfedema. L’effetto generale è una diminuzione del dolore e un rilassamento muscolare.Le principali indicazioni sono l’effetto antiedematoso, esso favorisce infatti la circolazione linfatica, aumentandone la velocità di scorrimento, permettendo in questo modo la riduzione dell'edema, sia linfatico, sia di altra origine, come può avvenire nel periodo premestruale, nelle donne in gravidanza, dopo aver subito l’asportazione della vena safena, dopo l’esecuzione di procedure sclerosanti sulle varici o a seguito d’interventi di mastectomia. 

Utile anche per eliminare gli edemi che si formano dopo un intervento di chirurgia plastica ed estetica, qui l’ideale sarebbe eseguire i trattamenti sia prima che dopo l’intervento. Anche gli edemi allergici e post-traumatici (distorsione o rimozione di apparecchio gessato) traggono benefici . Ma anche a seguito di interventi chirurgici di sostituzione protesica i soggetti possono trovare giovamento sottoponendosi ad alcune sedute di Drenaggio Linfatico Manuale. Tutto questo è da intendersi come misura sussidiaria e non sostitutiva alla terapia medica .

Tecarterapia Bristol 2014

La TECAR terapia, è una forma di termoterapia endogena che incontra sempre maggiore consenso in campo medico e fisioterapico per la sua straordinaria efficacia nel trattamento di traumi e patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.
Benchè la terapia basata sul calore sia conosciuta ed impiegata da molto tempo per il trattamento delle affezioni dolorose articolari e muscolari solo con l'avvento di questa nuova tecnologia, che riesce a generare calore all'interno dei tessuti, si sono fatti sostanziali passi in avanti in termini di efficacia e di risultati.

- aumento della circolazione sanguigna
- stimolazione del drenaggio linfatico
- aumento dell'ossigenazione dei tessuti
- maggior apporto di sostanze nutritizie
- eliminazione rapida di scorie e cataboliti
- accelerazione dei processi rigenerativi
- rilascio di endorfina e riduzione del dolore

INDICAZIONI TERAPEUTICHE
Patologie muscolari : Contratture, Strappi e stiramenti, Contusioni, Edema

Patologie dolorose della colonna : Lombalgie, Dorsalgie, Cervicalgie

Patologie della spalla:  Tendinite e tenosinovite , Tendinopatie inserzionali , Capsulite adesiva
Patologie del gomito : Epicondilite, Epitrocleite, Patologie del polso e della mano , Tendiniti e tenosinoviti , Rizartrosi

Patologie dell'anca : Coxartrosi, Borsite, Pubalgia

Patologie del ginocchio:  Condropatia rotulea, Gonartrosi, Esiti di lesioni traumatiche dei LCA/LCP Distorsioni

Patologie della caviglia e piede :  Esiti di fratture, Distorsioni, Fascite plantare, Tendinite achillea

Riabilitazione post chirurgica

Ginnastica posturale Metodo Feldenkrais, Bristol, correttiva cauta passiva attiva(italiano)

La ginnastica posturale, attraverso sequenze di movimenti semplici, inusuali e piacevoli, conduce senza sforzo a migliorare la capacità di apprendimento e attenzione ed a muoversi in maniera flessibile efficiente e armoniosa.Indicato per migliorare la postura, per una maggiore consapevolezza di sé, per ridurre il dolore in chi soffre di mal di schiena, artrosi cervicale, discopatie.

CHE COSA SI PUÒ OTTENERE DALLA PRATICA DEL METODO?

Innanzi tutto flessibilità e coordinazione, un miglioramento dei processi psicomotori, la riduzione del dolore e della tensione, il perfezionamento delle capacità artistiche e sportive, una migliore organizzazione motoria in chi ha problemi ortopedici e neurologici.
Tutti effetti quindi che si dimostrano particolarmente efficaci nella prevenzione e nel superamento dei disturbi derivanti da stress, dolori fisici, posture errate.

Romyna Elena Menendez

                                                                                                        44, Tudor road BS15 8SF

                                                                                                       Hanham - Parish Bristol.

                                                                                                        07445 5250006

                                                                                                              r_romyna@hotma